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体重減少

帰国してから、家計簿と体重とをエクセルで記録している。体重は、ジムのあとのシャワー室で測っている。家計簿の分析はまだだが、体重変化はわかりやすい。帰国時の65kgから、現在は60.75kgまで落ちてきた。運動量の成果というより、酒量を減らし、野菜・豆類中心に食生活を変えた効果かもしれない。

「数値化できない目標は、目標ではない」。ビジネス書にこう書いてあったので、素直にそのまんまやってみたわけ。数字でわかるとモチベーションは確かに上がる。TOEICや論文のインパクト・ファクターもそんなところだろう。

さて次はなにを数値化しようか、と考えているのだが。「論文を年に1本」って設定だと、逆にメンタルに不健康になりそう。

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